~潛水時節省空氣的方法~
1.改變你的呼吸頻率--不同於陸地上的自然呼吸(約吸2秒吐2秒).需改為腹式呼吸.並減少呼吸次數(吸10~30秒,吐10~30秒).
在陸上要多作練習到成自然反射動作.若想在水中臨時練習會得不償失.只會使呼吸頻率錯亂,氣喘如牛..
2. 保持深吸慢吐的水中漫遊--採10~30秒深吸強迫橫膈膜下降.使氧氣能深入深層組織達成氣體的有效循環交換.
切勿使用胸式呼吸(無法延長吸氣時間,受胸骨壓迫肺內無法留存大量空氣).慢吐10~30秒保持細水長流式吐氣.深吸慢吐時切記不可憋氣.一切以舒服為原則 ..
3. 在水中雙手勿亂動助划--易浪費體力和空氣.因隨時保持中性浮力.避免虛耗體力和空氣 ..
4.儘量節省氣瓶內空氣的使用--水面游動時儘量使用呼吸管呼吸 .
5.停止氣瓶內空氣無謂的浪費--例如頻繁非必要的BCD充排氣.不斷的面鏡排水.器材漏氣 ..
6.儘量停留在溫暖水域--勿在溫度落差大的水域上下穿梭漫遊.易流失體溫耗氣量也會加大 .減少水中的運動量.不要逞強競速比快..
7.養成運動習慣維持強健體魄戒除煙酒--一個體能差的潛水員.稍微動一下就氣喘如牛.耗氣量當然大.煙酒更是影響肺活量的最大原兇.
8.加強訓練和累積經驗--接受正統潛水教育.加強訓練多吸收前輩經驗.虛心求教.多潛水多檢討改進缺失.
9.有效率的使用你的蛙鞋--不同於游泳淺而快節奏的踢法.要保持上下幅度大.有氣無力緩慢踢動的前進方式.勿作效率差的踩腳踏車式踢法 .
10.漫遊時身體及裝備要保持流線型--使呈頭低腳稍高的前進踢法.減少身體在水中前進速度的阻力 .
11.空氣存量不足支撐回岸時.可儘量停留較淺水層.以節省空氣的消耗量 .
12.要全身澈底放輕鬆.不可緊張僵硬--才不會平白增加體內組織的耗氧量.如果在水中持續緊張僵硬.則影響你耗氣量兇的機率..
而且潛水後更容易疲勞.隔天會渾身不舒服.保持愉悅輕鬆的心情.勿強迫自己刻意節省空氣.以免弄巧成拙 .
20.感冒或身體不適也會影響耗氣量.(不要違背潛水安全守則)         
                                 
                                                              

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